Odchudzanie

Tu i tylko tu rozmawiamy o wszystkim, co nie wiąże się z budownictwem!!! Posty "od czapy" w innych miejscach będą bezwzględnie kasowane!!!
Posty: 395
Rejestracja: 10. sie. 2016, 21:38

Odchudzanie

Postautor: Rinso » 03. lis. 2020, 19:55

W jaki sposób podejmujecie się odchudzania? Wiadomo ,ze kazdy teraz chce zadbac o siebie i o swoja linię. Taka moda jest jednak zdrowa. Mnie odchudzanie zajęło około pól roku, ponieważ regularnie ćwiczyłam i nosiłam odpowiednią bieliznę. Moimi faworytami jest bielizna z http://orirose.pl/ Zwłaszcza ta korygująca jest bardzo skuteczna. Po ciąży miałam zaniedbane ciało i dzięki ich bieliźnie oraz pasowi poporodowemu moje problemy zniknęły po kilku miesiącach. Wyglądam tak jakbym nigdy wcześniej nie urodziła :)

Posty: 116
Rejestracja: 09. gru. 2018, 10:41

Re: Odchudzanie

Postautor: marek81 » 08. lis. 2020, 20:03

Podstawy odchudzania i poprawy wyglądu sylwetki to przede wszystkim zdrowa dieta oraz sport- nie ma co się oszukiwać. Należy przy tym wiedzieć, że dieta wcale nie musi być zbyt rygorystyczna, nawet nie powinna być taka, bo organizm będzie domagał się o swoje i tzw. efekt jojo gotowy. Ja np. schudłem 8 kg bez żadnego liczenia kalorii i bez odmawiania sobie wszystkiego co smaczne. Wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych. Wyeliminowałem przede wszystkim z menu bezwartościowe przekąski na rzecz świeżych oraz suszonych owoców. Te drugie są dość kaloryczne, ale mimo to sprzyjają gubieniu zbędnych kilogramów. Warto spożywać m.in. figi. Dlaczego? Sama przeczytaj: https://onedaymore.pl/blog/figa-zastoso ... -odzywcze/ . Zawierają mnóstwo błonnika , dzięki czemu zyskuje się lepszą przemianę materii. Mi one smakują, co więcej mogą być jedzone nie tylko samodzielnie ale też jako dodatek do musli, sałatek czy nawet pikantnych dań. Figi i inne bakalie mają również to do siebie, iż znakomicie zaspokajają apetyt na słodycze.

Posty: 93
Rejestracja: 11. kwie. 2017, 14:15

Re: Odchudzanie

Postautor: antek » 23. lis. 2020, 14:45

na odchudzanie bardzo dobry jest sok pomidorowy ma najmniej kalori ze wszystkich sokow
http://geodezjabartoszgalka.pl/

Posty: 105
Rejestracja: 01. maja. 2018, 11:06

Re: Odchudzanie

Postautor: Gretta » 23. lis. 2020, 17:04

Róbcie to z głową, trzeba mieć odpowiedni na to plan:) Dobrze sprawdza sie według mnie catering dietetyczny - sama chce spróbować. Znajoma mnie do tego namówiła. Znalazłam taką opcje na stronie https://www.kuzniazdrowia.pl i też całkiem sporo diet do wyboru.

Posty: 409
Rejestracja: 22. sie. 2017, 8:01

Re: Odchudzanie

Postautor: Kleja » 25. lis. 2020, 9:57

Odchudzać trzeba się z głową i najlepiej pod okiem specjalisty.

Posty: 323
Rejestracja: 25. mar. 2017, 8:31

Re: Odchudzanie

Postautor: Pompon9 » 29. lis. 2020, 13:08

Moim zdaniem całkiem niezłym pomysłem na odchudzanie jest catering dietetyczny Białka Tatrzańska oferuje taką dietę pudełkową od firmy Food Harmony, jeśli więc jesteście z tych okolic, to polecam. Oczywiście do wyboru są tam różne rodzaje diet, więc jestem przekonana, że uda Wam się coś dopasować ;)

Awatar użytkownika
Posty: 266
Rejestracja: 22. mar. 2017, 12:37

Re: Odchudzanie

Postautor: Hamster » 30. lis. 2020, 10:48

Jeśli chcemy się odchudzać, to najlepszym na to sposobem będzie zbilansowana dieta oraz  ćwiczenia fizyczne. Można te rzeczy uzupełnić suplementami, takimi jak boostery testosteronu , które pozwolą na zwiększenie efektywności treningu.

Posty: 78
Rejestracja: 04. lis. 2018, 21:29

Re: Odchudzanie

Postautor: qrka » 10. gru. 2020, 13:35

na pewno warto zaczac od wizyty u dietetyka :) to jest według mnie podstaawa, tam dopasuja odpowiednia diete do trybu zycia i preferencji zywieniowych, zerknij sobie tutaj https://odchudzanie.medicover.pl/ robią bardzo dokladny screening, bardzo przywiazuja wage do diagnostyki

Posty: 332
Rejestracja: 29. lut. 2016, 22:05

Re: Odchudzanie

Postautor: el2 » 22. gru. 2020, 0:16

Prawda jest taka, że lepiej zadbać o to, aby nie przytyć. Tutaj https://symfoniapiekna.pl/jak-nie-przyt ... znych-rad/ jest ciekawy artykuł na ten temat. Można się tam bowiem dowiedzieć jak nie przytyć w trakcie okresu zimowego. Znajdziecie tam 5 praktycznych rad. Warto z nich skorzystać, bo dzięki temu nie będziemy musieli się głodzić.

Posty: 178
Rejestracja: 03. sie. 2017, 13:38

Re: Odchudzanie

Postautor: knif » 27. gru. 2020, 15:48

Moją złotą metodą na zrzucanie zbędnych kilogramów są ćwiczenia. Sama w domu mam sprzęt między innymi rowerek czy matę do ćwiczeń między innymi jogi https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1084.html . Przez co moje ciało wygląda dobrze przez cały rok.

Posty: 39
Rejestracja: 22. maja. 2016, 19:48

Re: Odchudzanie

Postautor: lazman » 01. sty. 2021, 23:38

chodzę do https://tribesquad.pl/treningi/krav-mag ... i-mikolow/ i kurde, jaki to był dobry pomysł. Bo tak nie tylko trening, oni się znają na ciele, na duchu, naprawdę to jest plemię które dba o swoich.

Posty: 152
Rejestracja: 19. cze. 2017, 12:55

Re: Odchudzanie

Postautor: Kalek989 » 03. sty. 2021, 16:01

Dla mnie zawsze był problem z przerwami między posiłkami w trakcie diety, ale kiedy poszedłem do dietetyka to on doradził mi w takich chwilach wziąć garstkę migdałów czy innych orzechów. Dlatego w https://frutavita.pl/ zamawia takie zapasy i w sumie dobrze się to sprawdza.

Posty: 93
Rejestracja: 11. kwie. 2017, 14:15

Re: Odchudzanie

Postautor: antek » 12. sty. 2021, 18:09

sok z kiszonego buraka dziala swietnie bo ma mniej kalorii a full witamin
http://geodezjabartoszgalka.pl/

Posty: 153
Rejestracja: 06. gru. 2017, 12:52

Re: Odchudzanie

Postautor: czekadelko » 13. sty. 2021, 15:29

Tylko zakwasy, soki, suplementy za wiele nie zmienią. Jedyną skuteczną metodą odchudzania jest pozostawanie w deficycie kalorycznym.

Posty: 17
Rejestracja: 01. sie. 2018, 9:23

Re: Odchudzanie

Postautor: CzarekNIEArek » 16. sty. 2021, 1:18

marek81 pisze:Podstawy odchudzania i poprawy wyglądu sylwetki to przede wszystkim zdrowa dieta oraz sport- nie ma co się oszukiwać. Należy przy tym wiedzieć, że dieta wcale nie musi być zbyt rygorystyczna, nawet nie powinna być taka, bo organizm będzie domagał się o swoje i tzw. efekt jojo gotowy. Ja np. schudłem 8 kg bez żadnego liczenia kalorii i bez odmawiania sobie wszystkiego co smaczne. Wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych. Wyeliminowałem przede wszystkim z menu bezwartościowe przekąski na rzecz świeżych oraz suszonych owoców. Te drugie są dość kaloryczne, ale mimo to sprzyjają gubieniu zbędnych kilogramów. Warto spożywać m.in. figi. Dlaczego? Sama przeczytaj: https://onedaymore.pl/blog/figa-zastoso ... -odzywcze/ . Zawierają mnóstwo błonnika , dzięki czemu zyskuje się lepszą przemianę materii. Mi one smakują, co więcej mogą być jedzone nie tylko samodzielnie ale też jako dodatek do musli, sałatek czy nawet pikantnych dań. Figi i inne bakalie mają również to do siebie, iż znakomicie zaspokajają apetyt na słodycze.



Nie wiedziałem o figach! Muszę spróbować:) Z mojego doświadczenie polecam zdrowe zamienniki. Mój ulubiony słodycz zbożowy to miodziak z Piekarni Galicyjskiej. Jest przepyszny! To ten: https://galicia.com.pl/pl/products/miodziak-orzechowy

Posty: 437
Rejestracja: 25. kwie. 2017, 16:14

Re: Odchudzanie

Postautor: jjusti18 » 23. sty. 2021, 15:22

A czy wiecie przykładowo - jak się odżywiać podczas wyjazdów służbowych? Wbrew pozorom jest to też ważne. Bo, łatwo podczas takiej codziennej nagonce, to człowiek zapomina o zdrowym odżywianiu i jada cokolwiek, co przynosi rezultat w postaci nadwagi. Tutaj https://dietly.pl/blog/jak-jesc-podczas ... sluzbowych poczytajcie zatem co jeść w czasie wyjazdu firmowego.

Posty: 422
Rejestracja: 30. paź. 2018, 9:37

Re: Odchudzanie

Postautor: paszek90 » 27. sty. 2021, 9:44

Jeśli w planach macie zrzucić zbędne kilogramy, to najlepiej zacząć od odżywiania i diety. Tutaj najlepszym rozwiązaniem według mnie, będzie cateromarket gdzie znajdziecie odpowiedni catering dietetyczny dla siebie, dopasowany do waszych indywidualnych upodobań. Ja akurat mam catering dla sportowców, bo sporo trenuję na siłowni.

Posty: 93
Rejestracja: 11. kwie. 2017, 14:15

Re: Odchudzanie

Postautor: antek » 03. lut. 2021, 11:30

soki pomidorowe swietnie odchudzaja maja najmniej kalori ze wszystkich sokow a przy okazji sa smaczne ale trzeba pic z solą i pieprzem
http://geodezjabartoszgalka.pl/

Posty: 79
Rejestracja: 18. maja. 2017, 15:15

Re: Odchudzanie

Postautor: szarak » 07. lut. 2021, 20:30

W czasie odchudzania ja soki stosuję jako przekąskę. Mają mniej kalorii, dostarczają do organizmu witamin. Najbardziej lubię te warzywno owocowe, a mym ulubionym smakiem jest sok https://cymes.pl/produkty/swietny-sok-buraczano-jablkowy-sok-dnia-500-ml/ . Dzięki nim czuje się świetnie, a co najważniejsze przestałam podjadać batoniki i ciastka.

Awatar użytkownika
Posty: 141
Rejestracja: 19. lip. 2016, 15:07
Lokalizacja: Mysłowice

Re: Odchudzanie

Postautor: Trevor » 09. lut. 2021, 13:36

Zdecydowanie najlepszym sposobem na odchudzanie będzie uprawianie aktywności fizycznej oraz stosowanie diety. Warto też stosować regenerację, między innymi masaż klasyczno-relaksacyjny , który pomaga w powrocie do pełnej sprawności.

Posty: 25
Rejestracja: 03. paź. 2017, 21:56

Re: Odchudzanie

Postautor: BobBudowniczy » 28. lut. 2021, 10:06

ja jestem przykładem tego, że w niektórych przypadkach musi być połączenie diety i ćwiczeń, bo samodzielnie to nie działa. W pewnym momencie wzięłam się za ostre treningi, ale moja dieta okazała się niewłaściwa i efektów prawie nie było. Dopiero odpowiednia dieta pudełkowa dla sportowców w połączeniu z ćwiczeniami dała fajne efekty spadku kilogramów i poprawy sylwetki. Polecam dietę pudełkową, bo jeżeli nie ma się czasu na gotowanie to najlepsze rozwiązanie jest

Wróć do Dyskusje o Maryni oraz jej powabach

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] i 4 gości

Najnowszwe wypowiedzi

Awatar użytkownika
Posty: 152
Re: Dobre studium kosmetyczne

data » 03.03.2021, 6:14

Bardzo podoba mi się, kiedy ktoś wychodzi z taką inicjatywą by jednak zdobyć większe kwalifikacje i doświadczenie, a kosmetyka to świetny zawód. Jeśli chcecie założyć własny gabinet
Awatar użytkownika
Posty: 152
Re: Dekoracje do domu

data » 03.03.2021, 5:48

U nas w domu na pewno nie może obejść się bez takich tekstyliów jak ozdobne kocyki, poduszki, ładne firany czy nawet obrusik na stole. Sporo z tych dekoracji zamawiamy w https://dehome.pl/
Awatar użytkownika
Posty: 22
Re: Sufit podwieszany z płyt g-k

data » 02.03.2021, 23:59

To nie są jakieś duże kwoty, dlatego nie ma się co zastanawiać nad wyborem tego rozwiązania. Warto jednak zadbać, by konstrukcja sufitu podwieszanego z oświetleniem led była zamontowana w
Awatar użytkownika
Posty: 277
Re: Rolnictwo

data » 02.03.2021, 23:03

Rolnictwo w Polsce coraz prężniej się rozwija dlatego, uważam że warto zainwestować właśnie w coś związanego z tą branżą. Możesz na przykład sprzedawać różnego rodzaju akcesoria lub
Awatar użytkownika
Posty: 20
Re: Ceramika ognioodporna dla przemysłu

data » 02.03.2021, 22:40

Warto na wstępie uświadomić sobie do jakich celów jest wykorzystywana tego typu ceramika. Przede wszystkim jest to wcześniej wymieniony przemysł ale także hutnictwo przy obróbce żelaza i
Awatar użytkownika
Posty: 422
Re: Studnia głębinowa

data » 02.03.2021, 22:19

Nieodłączną częścią pracy geodety są wszelkiego rodzaju pomiary terenowe. Dlatego decydując się na jakiekolwiek prace, warto skorzystać z jego usług. Ze swojej strony szczerze mogę
Awatar użytkownika
Posty: 277
Re: Jak wykonać akwarium wbudowane w ścianę?

data » 02.03.2021, 22:10

Jeśli hodujecie zwierzaki w terrarium (np. kameleona lub gekona) to myślę że warto zerknąć na https://reptility.pl/ . Mają tam szeroki wybór roślin, dzięki którym można fajnie
Awatar użytkownika
Posty: 492
Re: Remont samemu czy z ekipą?

data » 02.03.2021, 21:55

Wszystko zależy jakiego typu ma to być remont bo jeśli chodzi o odświeżenie czy też malowanie to zrobisz to sam bez większego problemu. Wystarczą odpowiednie produkty i tak szukaj w ofercie
Awatar użytkownika
Posty: 437
Re: Budujemy Dom 3/2015

data » 02.03.2021, 21:31

Ja też przez długi czas korzystałam z takich katalogów etc. Ale teraz już mam na oku piękne i już mniej więcej wiem co postawię. Także teraz wiem już wszystko dzięki wszystkim poradom
Awatar użytkownika
Posty: 437
Re: Szkolenia?

data » 02.03.2021, 20:56

Nie wiem czy wiecie, ale również tutaj sztukarestauracyjna.pl możecie znaleźć naprawdę bardzo dobre i wartościowe szkolenia. Moja znajoma chociażby ostatnio zrobiła sobie tam i jest

Eksperci na forum

Re: Fotowoltaika

data » 28.02.2021, 16:23

Można też ograniczyć koszty opłaty mocowej, która uderza głównie w firmy. Instalacja fotowoltaiczna produkuje prąd głownie w godzinach pobierania opłaty mocowej, więc inwestując w PV
Awatar użytkownika
Posty: 159
Re: Ogrzewanie na podczerwień - koszty

data » 24.03.2020, 11:42

Ciekawe skąd producent wziął informację, że zużycie energii, to 2 zł/m² miesięcznie? Większej ściemy nie słyszałem! System grzewczy zużywa tyle energii, ile budynek traci. Jeżeli jest
Co należy przygotować przed ociepleniem poddasza pianą PUR?

data » 23.03.2020, 15:13

Zanim przejdziemy do ocieplania budynku, konieczne jest staranne przygotowanie podłoża, czyli tej warstwy, na którą zostanie nałożona izolacja termiczna. Istnieje cała lista zadań i testów,
Awatar użytkownika
Posty: 60
Re: Aranżacja łazienki

data » 29.12.2019, 17:38

Proponuję minimalistyczną łazienkę, w której półki będą utworzone z karton-gipsu. Blat/półka na umywalkę może być w formie dwóch drewnianych płyt. Całość uzupełni podłużne
Awatar użytkownika
Posty: 33
Re: Ogrzewanie na podczerwień - koszty

data » 03.07.2019, 16:36

Mówiąc o „stratach” w układzie grzewczym powinniśmy odnosić się do ogrzewanego budynku a nie samych urządzeń grzewczych. Celowo pomijam teraz temat źródeł ciepła i ich sprawności.
Kominy przemysłowe

data » 01.10.2018, 11:01

Przedstawiamy zbiór informacji związanych z tematyką kominową dla sektora przemysłowego. Firma Jeremias Systemy Kominowe ma sporo do zaprezentowania w tym temacie. Wiele nietypowych rozwiązań
Awatar użytkownika
Posty: 524
Re: Zanim popełnisz błędy przy budowie domu

data » 30.08.2018, 22:48

Witam Spis treści oraz 50 przykładowych stron jest na https://www.bdb.com.pl/domy_bez_bledow_ ... adnik.html Nie było dotąd zgłoszeń, by nawet dyletant nie zrozumiał treści, a zakupiło już
Awatar użytkownika
Posty: 15
Re: Ile za ocieplenie?

data » 27.08.2018, 16:51

Nadal aktualny temat, Producenci od tamtej pory raczej nie wymyślili nic nowego godnego uwagi: Kolor ma znaczenie, tak ogólnikowo świadczy o właściwościach danego produktu. Warto się
Awatar użytkownika
Posty: 22
Re: Jak wybrać lokalizację pod budowę domu

data » 14.05.2018, 11:43

Tak jak wspomniano już wcześniej, wybór lokalizacji jest bardzo istotny. Należy dokładnie przemyśleć swoje preferencje, myśląc również o przyszłości. Poza tym warto pamiętać o
Awatar użytkownika
Posty: 81
Plastyczna obróbka metali – podstawowe informacje

data » 31.10.2017, 10:34

Zapraszamy do komentowania artykułu