Odchudzanie

Tu i tylko tu rozmawiamy o wszystkim, co nie wiąże się z budownictwem!!! Posty "od czapy" w innych miejscach będą bezwzględnie kasowane!!!
Posty: 395
Rejestracja: 10. sie. 2016, 21:38

Odchudzanie

Postautor: Rinso » 03. lis. 2020, 19:55

W jaki sposób podejmujecie się odchudzania? Wiadomo ,ze kazdy teraz chce zadbac o siebie i o swoja linię. Taka moda jest jednak zdrowa. Mnie odchudzanie zajęło około pól roku, ponieważ regularnie ćwiczyłam i nosiłam odpowiednią bieliznę. Moimi faworytami jest bielizna z http://orirose.pl/ Zwłaszcza ta korygująca jest bardzo skuteczna. Po ciąży miałam zaniedbane ciało i dzięki ich bieliźnie oraz pasowi poporodowemu moje problemy zniknęły po kilku miesiącach. Wyglądam tak jakbym nigdy wcześniej nie urodziła :)

Posty: 116
Rejestracja: 09. gru. 2018, 10:41

Re: Odchudzanie

Postautor: marek81 » 08. lis. 2020, 20:03

Podstawy odchudzania i poprawy wyglądu sylwetki to przede wszystkim zdrowa dieta oraz sport- nie ma co się oszukiwać. Należy przy tym wiedzieć, że dieta wcale nie musi być zbyt rygorystyczna, nawet nie powinna być taka, bo organizm będzie domagał się o swoje i tzw. efekt jojo gotowy. Ja np. schudłem 8 kg bez żadnego liczenia kalorii i bez odmawiania sobie wszystkiego co smaczne. Wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych. Wyeliminowałem przede wszystkim z menu bezwartościowe przekąski na rzecz świeżych oraz suszonych owoców. Te drugie są dość kaloryczne, ale mimo to sprzyjają gubieniu zbędnych kilogramów. Warto spożywać m.in. figi. Dlaczego? Sama przeczytaj: https://onedaymore.pl/blog/figa-zastoso ... -odzywcze/ . Zawierają mnóstwo błonnika , dzięki czemu zyskuje się lepszą przemianę materii. Mi one smakują, co więcej mogą być jedzone nie tylko samodzielnie ale też jako dodatek do musli, sałatek czy nawet pikantnych dań. Figi i inne bakalie mają również to do siebie, iż znakomicie zaspokajają apetyt na słodycze.

Posty: 93
Rejestracja: 11. kwie. 2017, 14:15

Re: Odchudzanie

Postautor: antek » 23. lis. 2020, 14:45

na odchudzanie bardzo dobry jest sok pomidorowy ma najmniej kalori ze wszystkich sokow
http://geodezjabartoszgalka.pl/

Posty: 105
Rejestracja: 01. maja. 2018, 11:06

Re: Odchudzanie

Postautor: Gretta » 23. lis. 2020, 17:04

Róbcie to z głową, trzeba mieć odpowiedni na to plan:) Dobrze sprawdza sie według mnie catering dietetyczny - sama chce spróbować. Znajoma mnie do tego namówiła. Znalazłam taką opcje na stronie https://www.kuzniazdrowia.pl i też całkiem sporo diet do wyboru.

Posty: 405
Rejestracja: 22. sie. 2017, 8:01

Re: Odchudzanie

Postautor: Kleja » 25. lis. 2020, 9:57

Odchudzać trzeba się z głową i najlepiej pod okiem specjalisty.

Posty: 319
Rejestracja: 25. mar. 2017, 8:31

Re: Odchudzanie

Postautor: Pompon9 » 29. lis. 2020, 13:08

Moim zdaniem całkiem niezłym pomysłem na odchudzanie jest catering dietetyczny Białka Tatrzańska oferuje taką dietę pudełkową od firmy Food Harmony, jeśli więc jesteście z tych okolic, to polecam. Oczywiście do wyboru są tam różne rodzaje diet, więc jestem przekonana, że uda Wam się coś dopasować ;)

Awatar użytkownika
Posty: 265
Rejestracja: 22. mar. 2017, 12:37

Re: Odchudzanie

Postautor: Hamster » 30. lis. 2020, 10:48

Jeśli chcemy się odchudzać, to najlepszym na to sposobem będzie zbilansowana dieta oraz  ćwiczenia fizyczne. Można te rzeczy uzupełnić suplementami, takimi jak boostery testosteronu , które pozwolą na zwiększenie efektywności treningu.

Posty: 78
Rejestracja: 04. lis. 2018, 21:29

Re: Odchudzanie

Postautor: qrka » 10. gru. 2020, 13:35

na pewno warto zaczac od wizyty u dietetyka :) to jest według mnie podstaawa, tam dopasuja odpowiednia diete do trybu zycia i preferencji zywieniowych, zerknij sobie tutaj https://odchudzanie.medicover.pl/ robią bardzo dokladny screening, bardzo przywiazuja wage do diagnostyki

Posty: 331
Rejestracja: 29. lut. 2016, 22:05

Re: Odchudzanie

Postautor: el2 » 22. gru. 2020, 0:16

Prawda jest taka, że lepiej zadbać o to, aby nie przytyć. Tutaj https://symfoniapiekna.pl/jak-nie-przyt ... znych-rad/ jest ciekawy artykuł na ten temat. Można się tam bowiem dowiedzieć jak nie przytyć w trakcie okresu zimowego. Znajdziecie tam 5 praktycznych rad. Warto z nich skorzystać, bo dzięki temu nie będziemy musieli się głodzić.

Posty: 178
Rejestracja: 03. sie. 2017, 13:38

Re: Odchudzanie

Postautor: knif » 27. gru. 2020, 15:48

Moją złotą metodą na zrzucanie zbędnych kilogramów są ćwiczenia. Sama w domu mam sprzęt między innymi rowerek czy matę do ćwiczeń między innymi jogi https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1084.html . Przez co moje ciało wygląda dobrze przez cały rok.

Posty: 39
Rejestracja: 22. maja. 2016, 19:48

Re: Odchudzanie

Postautor: lazman » 01. sty. 2021, 23:38

chodzę do https://tribesquad.pl/treningi/krav-mag ... i-mikolow/ i kurde, jaki to był dobry pomysł. Bo tak nie tylko trening, oni się znają na ciele, na duchu, naprawdę to jest plemię które dba o swoich.

Posty: 147
Rejestracja: 19. cze. 2017, 12:55

Re: Odchudzanie

Postautor: Kalek989 » 03. sty. 2021, 16:01

Dla mnie zawsze był problem z przerwami między posiłkami w trakcie diety, ale kiedy poszedłem do dietetyka to on doradził mi w takich chwilach wziąć garstkę migdałów czy innych orzechów. Dlatego w https://frutavita.pl/ zamawia takie zapasy i w sumie dobrze się to sprawdza.

Posty: 93
Rejestracja: 11. kwie. 2017, 14:15

Re: Odchudzanie

Postautor: antek » 12. sty. 2021, 18:09

sok z kiszonego buraka dziala swietnie bo ma mniej kalorii a full witamin
http://geodezjabartoszgalka.pl/

Posty: 153
Rejestracja: 06. gru. 2017, 12:52

Re: Odchudzanie

Postautor: czekadelko » 13. sty. 2021, 15:29

Tylko zakwasy, soki, suplementy za wiele nie zmienią. Jedyną skuteczną metodą odchudzania jest pozostawanie w deficycie kalorycznym.

Posty: 17
Rejestracja: 01. sie. 2018, 9:23

Re: Odchudzanie

Postautor: CzarekNIEArek » 16. sty. 2021, 1:18

marek81 pisze:Podstawy odchudzania i poprawy wyglądu sylwetki to przede wszystkim zdrowa dieta oraz sport- nie ma co się oszukiwać. Należy przy tym wiedzieć, że dieta wcale nie musi być zbyt rygorystyczna, nawet nie powinna być taka, bo organizm będzie domagał się o swoje i tzw. efekt jojo gotowy. Ja np. schudłem 8 kg bez żadnego liczenia kalorii i bez odmawiania sobie wszystkiego co smaczne. Wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych. Wyeliminowałem przede wszystkim z menu bezwartościowe przekąski na rzecz świeżych oraz suszonych owoców. Te drugie są dość kaloryczne, ale mimo to sprzyjają gubieniu zbędnych kilogramów. Warto spożywać m.in. figi. Dlaczego? Sama przeczytaj: https://onedaymore.pl/blog/figa-zastoso ... -odzywcze/ . Zawierają mnóstwo błonnika , dzięki czemu zyskuje się lepszą przemianę materii. Mi one smakują, co więcej mogą być jedzone nie tylko samodzielnie ale też jako dodatek do musli, sałatek czy nawet pikantnych dań. Figi i inne bakalie mają również to do siebie, iż znakomicie zaspokajają apetyt na słodycze.



Nie wiedziałem o figach! Muszę spróbować:) Z mojego doświadczenie polecam zdrowe zamienniki. Mój ulubiony słodycz zbożowy to miodziak z Piekarni Galicyjskiej. Jest przepyszny! To ten: https://galicia.com.pl/pl/products/miodziak-orzechowy

Posty: 434
Rejestracja: 25. kwie. 2017, 16:14

Re: Odchudzanie

Postautor: jjusti18 » 23. sty. 2021, 15:22

A czy wiecie przykładowo - jak się odżywiać podczas wyjazdów służbowych? Wbrew pozorom jest to też ważne. Bo, łatwo podczas takiej codziennej nagonce, to człowiek zapomina o zdrowym odżywianiu i jada cokolwiek, co przynosi rezultat w postaci nadwagi. Tutaj https://dietly.pl/blog/jak-jesc-podczas ... sluzbowych poczytajcie zatem co jeść w czasie wyjazdu firmowego.

Posty: 410
Rejestracja: 30. paź. 2018, 9:37

Re: Odchudzanie

Postautor: paszek90 » 27. sty. 2021, 9:44

Jeśli w planach macie zrzucić zbędne kilogramy, to najlepiej zacząć od odżywiania i diety. Tutaj najlepszym rozwiązaniem według mnie, będzie cateromarket gdzie znajdziecie odpowiedni catering dietetyczny dla siebie, dopasowany do waszych indywidualnych upodobań. Ja akurat mam catering dla sportowców, bo sporo trenuję na siłowni.

Posty: 93
Rejestracja: 11. kwie. 2017, 14:15

Re: Odchudzanie

Postautor: antek » 03. lut. 2021, 11:30

soki pomidorowe swietnie odchudzaja maja najmniej kalori ze wszystkich sokow a przy okazji sa smaczne ale trzeba pic z solą i pieprzem
http://geodezjabartoszgalka.pl/

Posty: 79
Rejestracja: 18. maja. 2017, 15:15

Re: Odchudzanie

Postautor: szarak » 07. lut. 2021, 20:30

W czasie odchudzania ja soki stosuję jako przekąskę. Mają mniej kalorii, dostarczają do organizmu witamin. Najbardziej lubię te warzywno owocowe, a mym ulubionym smakiem jest sok https://cymes.pl/produkty/swietny-sok-buraczano-jablkowy-sok-dnia-500-ml/ . Dzięki nim czuje się świetnie, a co najważniejsze przestałam podjadać batoniki i ciastka.

Awatar użytkownika
Posty: 141
Rejestracja: 19. lip. 2016, 15:07
Lokalizacja: Mysłowice

Re: Odchudzanie

Postautor: Trevor » 09. lut. 2021, 13:36

Zdecydowanie najlepszym sposobem na odchudzanie będzie uprawianie aktywności fizycznej oraz stosowanie diety. Warto też stosować regenerację, między innymi masaż klasyczno-relaksacyjny , który pomaga w powrocie do pełnej sprawności.

Wróć do Dyskusje o Maryni oraz jej powabach

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 16 gości

Najnowszwe wypowiedzi

Awatar użytkownika
Posty: 101
Re: Wniosek o upadłość konsumencką

data » 26.02.2021, 13:26

Zawsze tu warto pomyśleć o wsparciu prawnika, kogoś kto powie wam co i jak najlepiej zrobić. Tak może i też firma http://sterrn.pl was zainteresować. Pomogą w sprawach upadłości
Awatar użytkownika
Posty: 15
Re: brama garażowa jaką wybrać ?

data » 26.02.2021, 13:16

Przed podjęciem ostatecznej dezycji na pewno trzeba wszystko dobrze zmierzyć. Może okazać się, że wymarzona przez nas brama nie pasuje i trzeba będzie kupić nową. występują w wielu
Awatar użytkownika
Posty: 621
Re: Budowa hali

data » 26.02.2021, 12:49

A czy interesują Was także pompy przemysłowe dla Waszych firm? Na stronie https://pompyprzemyslowe.eu/ widziałam najróżniejsze pompy, a także pogłębiarki. Wydaje mi się, że mogą przydać
Awatar użytkownika
Posty: 621
Re: Wyposażenie hali produkcyjnej

data » 26.02.2021, 12:48

A czy wiecie, do czego służą manipulatory przemysłowe? Polecam się nimi bliżej zainteresować - na hali magazynowej oraz produkcyjnej mogą się Wam przydać. Na stronie http://manipulators.eu/
Awatar użytkownika
Posty: 558
Re: Instalacja fotowoltaiczna - dzień po dniu

data » 26.02.2021, 12:48

Widzę, że tutaj piszecie na temat budowy domu. Fajnie, fajnie... Nie ma jak to mieć swój kąt na ziemi. Pamiętajcie jednak o ekologicznych rozwiązaniach, takich jak proponuje respect energy.
Awatar użytkownika
Posty: 51
Re: zakupy

data » 26.02.2021, 12:40

Witam wszystkich! Kilka lat kupowałam bieliznę w moim ulubionym sklepie w galerii. Niestety z przyczyny pandemii został zamknięty i dziś szukam alternatywy online - gdzie wy kupujecie bieliznę?
Awatar użytkownika
Posty: 51
Re: Hej, często robicie zakupy w internetowych sklepach?

data » 26.02.2021, 12:40

Poszukuję właściwych promocji na bieliznę damską, macie jakieś aktualne oferty? Byłam w paru miejscach i dosyć ciężko z jakąś wystrzałową ofertą. W następstwie tego jeżeli macie
Awatar użytkownika
Posty: 51
Re: Prezent urodzinowy dla męża?

data » 26.02.2021, 12:39

Pomału przestaję orientować się w tych wszelkich męskich ustrojstwach, sprzętach lub kosmetykach do samochodów, dlatego ratunku - co nabyć na upominek dla męża? Podeślijcie parę
Awatar użytkownika
Posty: 424
Re: Rachunki za prąd – jak je obniżyć?

data » 26.02.2021, 12:29

Najprostszym sposobem na obniżenie rachunków za prąd, to zdecydować się na montaż fotowoltaiki. Wiem, że nie każdego stać na to, jednak są kredyty na preferencyjnych warunkach. Wniosek o
Awatar użytkownika
Posty: 621
Re: okna

data » 26.02.2021, 12:21

Wszystko zależy od Twojej lokalizacji Jeśli mieszkasz w stolicy to bardzo dobrą opcją dla Ciebie będą okna warszawa. Firma Medrus https://medrus.pl/ ma bardzo atrakcyjną ofertę, z której

Eksperci na forum

Re: Fotowoltaika

data » 25.02.2021, 20:01

Dobra wiadomość dla wszystkich zainteresowanych inwestycją w fotowoltaikę! Dziś, podczas XII Forum Fotowoltaiki i Magazynowania Energii Solar +, którego byliśmy partnerem, Wiceminister Klimatu
Awatar użytkownika
Posty: 159
Re: Ogrzewanie na podczerwień - koszty

data » 24.03.2020, 11:42

Ciekawe skąd producent wziął informację, że zużycie energii, to 2 zł/m² miesięcznie? Większej ściemy nie słyszałem! System grzewczy zużywa tyle energii, ile budynek traci. Jeżeli jest
Co należy przygotować przed ociepleniem poddasza pianą PUR?

data » 23.03.2020, 15:13

Zanim przejdziemy do ocieplania budynku, konieczne jest staranne przygotowanie podłoża, czyli tej warstwy, na którą zostanie nałożona izolacja termiczna. Istnieje cała lista zadań i testów,
Awatar użytkownika
Posty: 60
Re: Aranżacja łazienki

data » 29.12.2019, 17:38

Proponuję minimalistyczną łazienkę, w której półki będą utworzone z karton-gipsu. Blat/półka na umywalkę może być w formie dwóch drewnianych płyt. Całość uzupełni podłużne
Awatar użytkownika
Posty: 33
Re: Ogrzewanie na podczerwień - koszty

data » 03.07.2019, 16:36

Mówiąc o „stratach” w układzie grzewczym powinniśmy odnosić się do ogrzewanego budynku a nie samych urządzeń grzewczych. Celowo pomijam teraz temat źródeł ciepła i ich sprawności.
Kominy przemysłowe

data » 01.10.2018, 11:01

Przedstawiamy zbiór informacji związanych z tematyką kominową dla sektora przemysłowego. Firma Jeremias Systemy Kominowe ma sporo do zaprezentowania w tym temacie. Wiele nietypowych rozwiązań
Awatar użytkownika
Posty: 524
Re: Zanim popełnisz błędy przy budowie domu

data » 30.08.2018, 22:48

Witam Spis treści oraz 50 przykładowych stron jest na https://www.bdb.com.pl/domy_bez_bledow_ ... adnik.html Nie było dotąd zgłoszeń, by nawet dyletant nie zrozumiał treści, a zakupiło już
Awatar użytkownika
Posty: 15
Re: Ile za ocieplenie?

data » 27.08.2018, 16:51

Nadal aktualny temat, Producenci od tamtej pory raczej nie wymyślili nic nowego godnego uwagi: Kolor ma znaczenie, tak ogólnikowo świadczy o właściwościach danego produktu. Warto się
Awatar użytkownika
Posty: 22
Re: Jak wybrać lokalizację pod budowę domu

data » 14.05.2018, 11:43

Tak jak wspomniano już wcześniej, wybór lokalizacji jest bardzo istotny. Należy dokładnie przemyśleć swoje preferencje, myśląc również o przyszłości. Poza tym warto pamiętać o
Awatar użytkownika
Posty: 81
Plastyczna obróbka metali – podstawowe informacje

data » 31.10.2017, 10:34

Zapraszamy do komentowania artykułu